Mais um dia de treino de tiros. Desta vez a distância foi marcada por uma moita de arbustos e o mesmo poste do treino anterior. Como o saco de lixo não estava lá defini o trajeto pela moita de arbusto. Treino de tiros na rua é assim, defina dois pontos fixos para marcar o trajeto, faça o primeiro tiro em ritmo razoavelmente intenso, marque o tempo do primeiro tiro, nos próximos não deixe que o tempo seja superior ao primeiro tiro.
Hoje os meus tiros de cerca de 1000 metros foram concluídos da seguinte maneira:
03:39 / 03:35 / 03:32 / 03:30 / 03:29 / 03:29 / 03:28 / 03:22
Simplesmente perfeito! Amo muito tudo isso!
Bons treinos a todos!
5 comentários:
É nos treinos de velocidade que me sinto um "corredor". A sensação pós treino é fantástica.
Boas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
Belos Tiros léo !!!
Um dia eu chego lá !
Bons Treinos e bom feriadão!!!
Fábio
http://42afrente.blogspot.com/
Olá, Léo Mesquita. Blz. su Rodrigo ugusto de Campo Grande MS, tornei-me seu seguidor. Parabéns pela meia Linha Verde, 1h34 é meu objetivo, hj faço em torno de 1h38 (num bom dia) fiz a meia de floripa, mas passei mal na semana e fiz em 1h42. Abraços, vá firme na maratona de POA, eu quero no momento ser sub 40 nos 10km. Estou com o Livro Correr que está passando pela galera, passe-me seu endereço para eu te mandar. ok, abraços
corridaderuams.blogspot.com
não se esqueça de mandar p o próx da lista
http://www.jmaratona.com/2011/03/livro-correr-parte-02.html
Olá. adoro os treinos de velocidade, dar tiros me dá uma sensação muito boa. Bons treinos e boas corridas. um abraço
http://nerdcorredor.blogspot.com/
Olá!!!
Os treinos de velocidade ajuda bastante diminuir o tempo,nós treinamos tiros uma vez na semana.
bons km.
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