Vivo para Correr

Seguem os treinos! Sábado foi muito bom, hoje foi fantástico!
Sábado fiz a minha segunda melhor Volta da Pampulha. Considerando a corrida oficial que fiz em dezembro e a deste final de semana consegui melhorar em 1 minuto. E tendo de correr pela pista em torno da lagoa fui obrigado a correr 500 m a mais do que os 17,8 km da Volta. Então foi muito bom! Ocorre que ao tangenciar as curvas na Lagoa da Pampulha o percurso fica 500 m mais curto. O que não é possível fazer quando se corre pela calçada.
Hoje, segunda feira: treinos de tiros. O programado era fazer 10 tiros de 1000 m sempre abaixo de 4 min. Queria variar o local do treino, me restava apenas uma opção. Fui até o Webrun e verifiquei se seria possível correr no tal local, que é razoavelmente plano, a distância planejada. Após a verficação veio a confirmação de que era possível. Então me dirigi para o local. Fiz uma primeira passada no trecho para aquecimento e identificar pontos para demarcar o começo e fim do treino e o ponto para fazer o bate volta. Assim a largada ficou marcada por um conjunto de sacos de lixo deixados na calçada. O bate e volta foi definido como um poste no meio de uma rampa. Se a distância era exatamente a planejada, 1000 m, não era tão importante. O mais importante é que tinha um trecho definido, com inicio, meio e fim. A partir daí seria executar o treino mantendo um ritmo forte.
E assim foi feito. 10 tiros de aproximadamente 1000 m. Num ritmo muito bom: todos entre 03:40 e 03:26 min. Fiquei muito satisfeito!
Bons treinos a todos!