Postado por Leo Mesquita on segunda-feira, outubro 29, 2012
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Sou um apaixonado pelos números. Sempre me dei bem com eles. Os meus hobbies sempre estão ligados a números e cálculos. Adoro fazer contas. 
E na corrida de rua não poderia ser diferente. Adoro pegar os trajetos de provas e planejar os tempos ao longo do percurso. Sempre que termino uma prova gosto de projetar qual seria o tempo de conclusão em outras distâncias, caso estivesse treinando para ela. Também gosto de atualizar o ritmo dos treinos a partir do resultado obtido na prova.
Um dos trabalhos mais fantásticos que com muita frequência consulto na internet é a calculadora do site RunWorks. Esta calculadora é baseada no trabalho do cientista esportivo Jack Daniels, que obviamente não tem nada a ver com o cara do wisky. 
Nesta calculadora é possível fazer diversos cálculos a partir de um último resultado oficial de prova ou um teste de cooper, por exemplo. O que é realmente necessário é apenas uma distância percorrida e um tempo de conclusão. A partir daí temos vários números:
- tempo previsto de conclusão de provas em distâncias diversas e mais comuns;
- ritmos de treinos adequados;
- cálculo do ritmo de corrida;
- conversão de milhas em km;
- conversão do ritmo de corrida em diversas unidades de medida;

Estes acima são os dados mais básicos. Mas alguns números bem interessantes também podem ser obtidos:
- tempo equivalente de conclusão em diferentes altitudes;
- tempo equivalente de conclusão em diferentes temperaturas;
- tempo equivalente de conclusão em diferentes perfis altimétricos;
- ritmos equivalentes de corrida em diferentes graus de inclinação;
- ritmos equivalentes de corrida em diversas condições de vento contra ou a favor.

Para quem gosta de números e corrida de rua a calculadora do RunWorks é um verdadeiro parque de diversões!

Bons treinos a todos!

3 comentários:

Aline Costa disse...

Não conhecia o site!! Muito bom!!

ivana. disse...

Uma excelente dica, amigo, sem sombra de dúvida. Meu carinho e bons treinos.

Fábio disse...

Valeu pela dica....

Abs

Fabio
www.42afrente@blogspot.com

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