Não há mágica para obter evolução na prática esportiva. As regras e padrões dos treinamentos praticados pela maioria dos treinadores e atletas está ai para ser testada. No meu caso, que não sou atleta profissional, os padrões simplesmente não servem. As necessidades e principalmente as possibilidades mudam a todo instante.
Já para a maratona de Porto Alegre meu treino longo era na quinta feira à noite. Quando perguntei para diversas pessoas sobre esta questão muitos me recomendaram não fazer. Mas acabei praticando e o resultado foi muito bom. Agora terei de "inovar" mais uma vez. Minha nova rotina será estabelecida da seguinte maneira até a Meia Maratona Asics Golden 4, etapa BH, que ocorre no dia 17 de julho em Belo Horizonte:
- Segunda Feira: treino longo de 24 km
- Terça feira: treino de ritmo e musculação
- Quinta feira: Treino intervalado e musculação.
2 comentários:
É leo temos sempre que nos adptar os treinos aos demais compromissos (trabalho, família) e isto que faz valer a pena cada segundo que nos tornamos mais rápido, cada km a mais percorrido ....
Somos vencedores pelo simples fato de diante de tudo conseguirmos treinar com regularidade...
Bons Treinos
Fábio
http://42afrente.blogspot.com/
é isso ai Fábio. O esporte nos liberta e não nos aprisiona. Precisamos dançar conforme a música. Abcs e obrigado!
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