Tenho treinado forte, e o corpo começa a reclamar. Hora de pisar no freio e evitar situação mais desconfortável. Tenho feito dois treinos semanais em esteira, além de mais dois treinos noturnos e o longão do final de semana. Na esteira sempre correndo 5 km em 20 minutos. Um ritmo forte! Assim estarei substituindo estes dois treinos semanais que faço bem cedo pela manhã, por seções reforçadas de alongamento e abdominais. Pelo menos assim farei a partir de amanhã e nas próximas 4 semanas. Serão 10 km a menos na minha planilha de treinos. Mas com toda certeza totalmente necessário. A parte frontal da perna é a área que já está com o alarme ligado! É melhor respeitar. A dor não deve ser desprezada. Nunca!
Bons treinos a todos!
Competição nº 544 - 7ª edição da Nit Ultra Run
-
*Distância:* 53,2 Km;
*Tempo:* 12 horas;
*Local:* Orla da Praia de Piratininga;
*Colocação Geral:* 36°;
*Colocação Faixa Etária:* 8°; e
*Total de Corredores...
Há um mês
0 comentários:
Postar um comentário