Realizei ontem, sexta feira, um treino Fartlek de 1 hora e 15 minutos.
A distância total percorrida foi de 15 km aproximadamente.
Escolhi um horário em que a temperatura estivesse próxima do que imagino será a temperatura no dia da Volta da Pampulha. Foi um treino intercalando ritmos leves, perto de 5 min/km e ritmos mais elevados em uma curta distância, porém não ultrapassando o ritmo de 4:30 min/km. Ao final do treino estava me sentindo muito bem, com energia suficiente para fazer um ritmo mais forte no final.
O treino de ontem me deu muita confiança para a Volta da Pampulha.
Amanhã domingo vou fazer um longão na Lagoa, pegando de rebarba um pouco da prova do circuito adidas.
Bons treinos a todos!
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