Superada a Meia Maratona Linha Verde estou passando ainda pela fase de recuperação muscular. Recuperação completa mesmo vai durar mais alguns dias.
A prova foi no domingo, dia 29 de abril. Segunda feira foi totalmente para descanso e na terça fiz um treino regenerativo. Ontem, quarta feira voltei aos treinos de velocidade. Que dureza! Foi muito complicado e inclusive não consegui fazer todo o treino conforme estava planejado. Era para fazer um trecho de aquecimento, depois 12 tiros de 500 m a 03:45 min/km, e ao final um trecho de desaquecimento. Mas quem disse que eu consegui fazer todos os tiros no ritmo planejado? Os dois últimos foram só para constar! Assim tirei a quinta feira também para descanso. Amanhã cedo, sexta feira farei mais um treino regenerativo em ritmo leve logo pela manhã. E assim espero que no treino de sábado esteja inteiro para fazer 4 trechos de 3 km a 03:54 min/km.
Vamos em frente rumo ao 10 km sub 40 minutos! Falta pouco!
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