Postado por Leo Mesquita on sábado, março 31, 2012
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De forma meio que não programada acabei realizando um teste  de performance. Fiz uma corrida em ritmo bem próximo do máximo num percurso de 3200 m. Completei o trajeto em 11 min e 11 seg, ou seja, ritmo médio de 03:29 min / km.
E ai entra no ar a calculadora!
O que este ritmo indica em outras distâncias?
Quais seriam os tempos de conclusão esperados para outras distâncias?
E mais...confiar ou não nestas projeções?
Baseado no  meu resultado de hoje as projeções seriam:
  • 10 km em 37:25
  • Meia Maratona em 1 h 22 min 46 seg
  • Maratona em 2 h 52 min 50 seg
Sonhar não custa nada!
Bons treinos a todos!

1 comentários:

Alessandro S Silva disse...

Para mim, a calculadora http://run-down.com/statistics/calc.php sempre funcionou bem.

Boa prova!

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