Sigo meu processo de recuperação completa para voltar a correr. Talvez o mais difícil nisto tudo é saber o momento ideal para incrementar a intensidade do esforço.
Hoje fiz um teste que já havia feito em outro momento. Caminhar até uma padaria que fica razoavelmente próxima a minha casa. É o que eu chamo teste da padaria. Não dá pra admitir a volta à corrida com o mínimo de dor. Não senti um incômodo grande, mas também não vi o joelho direito se comportando de maneira idêntica ao joelho esquerdo. Mas estou muito melhor.
Venho fazendo seções de fisioterapia na Clínica Moove e em casa. Com toda certeza esta atividade tem relacionamento com o meu estado atual. Amanhã termino o meu tratamento medicamentoso.
Acredito que dentro de mais uma ou duas semanas poderei começar a intercalar corrida leve com caminhada. Pretendo retomar os treinos de corrida na semana do dia 12 de dezembro. Sem pressa!
1 comentários:
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Léo não tem como vc fazer natação ou bike de baixo impacto pois isso vai lhe ajudar bastante...Estimo melhoras aeee campeão.
Um abraço,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
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