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Chegada da Maratona de Porto Alegre

Análise do resultado da maratona de Porto Alegre comparando-o com a Maratona de Berlim. Vamos aos números:

Maratona de Berlim - 26/set/2010:
Tempo total: 03:08:38
Primeira meia maratona: 01:31:49
Segunda meia maratona: 01:36:48
Diferença entre a primeira e segunda meia maratona: 00:04:59

Maratona de Porto Alegre - 22/mai/2011, cerca de 8 meses após Berlim:
Tempo total: 03:02:59
Primeira meia maratona: 01:29:51
Segunda meia maratona: 01:33:06
Diferença entre a primeira e a segunda maratona: 00:03:15

Conclusões:
Fui 5 min e 41 seg mais rápido em Porto Alegre, mesmo tendo um clima muito menos favorável. A diferença de temperatura no inicio da prova e no final foi muito mais intensa em Porto Alegre, acredito que a quebra de ritmo no final da prova foi muito mais séria em Porto Alegre em função disto. Em Porto Alegre eu andei por alguns segundos, em Berlim eu apenas reduzi o ritmo. O sol castigou mesmo no final da prova em Porto Alegre, principalmente no trecho final onde não havia sombra.

Para uma maratona sub 3 horas o que devo fazer é treinar o suficiente para correr uma meia maratona em 1 hora e 26 minutos. Hoje tenho extra oficialmente um meia maratona em cerca de 1 hora e 28 minutos. Desta maneira terei condições de correr a primeira meia dentro da próxima maratona em torno de 1 hora e 28 minutos e, tendo condições climáticas favoráveis, permitir uma quebra de ritmo de 2 minutos na segunda meia maratona. Simples assim! Então vamos treinar!
Bons treinos a todos!