Depois de exatos 16 dias voltei a dar uma corridinha. Foram cerca de 5 km para dar uma avaliada na canela direita. Desde sábado fiz uma intensificação no meu "tratamento". Muito gelo, compressão, massagem local e aplicação de pomada com dicoflenaco e dietilamônio. Um medicamento genérico sem contra indicações e sem necessidade de receita médica para sua aquisição. Indicado para dores musculares, tendinites e artrites. Se era o recomendado medicamente ou não para o meu caso eu não sei. O certo é que hoje estava sem dor na perda direita e assim arrisquei um trote de 5 km na praça Floriano Peixoto. Enquanto minhas filhas brincavam sob supervisão da minha esposa, eu dava as minhas voltas numa pista que 470 m de extensão. Fiquei muito inseguro por muito tempo, acho que até mesmo após a corridinha continuava inseguro. Com o tempo e o retorno aos treinos de corrida a segurança voltará. Por pelo menos mais uma semana irei de leve na corrida. Cada seção terá no máximo 5 km ou 30 minutos, sempre ritmo leve, bem leve.
Anota ai: eu voltei!
8 comentários:
Que ótimo. Bom retorno e é isso aí: Devagar e sempre.
Bons treinos e abraços
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Fala Léo seja bem vindo meu camarada, mas já que está voltando de lesão o ideal é que vc volte devagar e se for possível corra na grama, melhoras aee meu amigo.
Um forte abraço,
Jorge Ultramaratonista
www.jmaratona.com
Você voltou e assim estamos mais felizes por você.
Olha ano passado logo após a corridas dos correios tive uma lesao muito maluca uma tal de sesamoidites, uma inflamação em um osso da planta do pé, fiquei de molho 45 dias e quando voltei foi a mesma coisa, mesmo sem dor a insegurança era enorme.
Então companheiro e isso ai voltei sim mas volte bem de leve.
Nos encontramos em breve.
Bom retorno
Agora sim Léo!!
Seja bem vindo, novamente, ao mundo corrístico!!!
Essa insegurança, pós lesão, é o que previne novas lesões. rsss
Abraços
Leonardo Nista
Corro por Correr
Bom retorno, Leo.
Boas e precavidas passadas
Excelente notícia!! Bons treinos!
Boas Corridas!!
Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
@alesilvabr
Bom retorno e pega leve hein... um abraço e bons treinos leves...
http://nerdcorredor.blogspot.com/
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