Vivo para Correr

Dentro do meu planejamento que foi definido para as meia maratonas de Março cheguei hoje quase ao final da preparação. Fiz hoje o meu ultimo treino longo. Um treino na Lagoa da Pampulha. O clima estava agradável, mas ao final do treino o dia já estava bem abafado, apesar do céu quase totalmente nublado. O treino foi programado para ser progressivo, com o último terço para ser levemente superior ao ritmo que pretendo manter na Meia Maratona de São Paulo. Assim fiz os primeiros 6 km em 31:07, os próximos 6 km foram feitos em 28:47 e os últimos 6 km em 27:16. Excelente!
As últimas duas semanas eu não treinei como havia programado no início da preparação. Na semana do carnaval eu fiquei praticamente de repouso, sem correr por 7 dias. Hoje senti que perdi um pouco do ritmo que havia conquistado. Tudo bem. Não vai fazer muita diferença se eu chegar 2 a 3 min acima do que um dia imaginei ser possível. Se eu fechar a Meia Maratona no domingo que vem abaixo de 01 hora e 35 min vai ser excelente. Após o treino fiquei com uma dor no pé direito, na região da canela. Mais uma vez recorri ao gelo. Acredito que não será problema para a semana que vem.
Esta próxima semana será de economia de energia. Farei dois dias de musculação e apenas duas séries de repetições. Farei duas corridas em esteira, ritmo leve. Sexta feira parto para São Paulo. E finalmente domingo tem a primeira corrida do ano!
Bons treinos a todos!