Treino de 5km. Comecei forte demais, correndo abaixo de 4min por km. No final da corrida sofri um monte. Quase não terminei correndo. Muito melhor começar mais lento e forçar no final. Começar forte foi um erro eprendido.
A Muralha Marathon 2026
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Minha subida da serra.
A região de Visconde de Mauá e Penedo me trazem boas recordações, o ar, as
trilhas, as montanhas e estradas daquela região sempre...
Há um mês
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